1. 往往還未到傍晚時，便開始感到疲倦，
2. 一大早就自然醒。
3. 在半夜醒來後，就無法再睡回籠覺。
4. 開始有失眠的傾向。
年紀有了，上述問題就會漸漸浮現，這些問題往往是由年齡、生活方式或健康狀況所引起的。首先，生活習慣就會直接影響到人的睡眠品質，包括：是否吸煙、飲酒或攝取咖啡因過量等。再者，身體裡的化學物質和荷爾蒙的多寡亦為影響因素，例如：隨著年齡的增長，身體會產生較少的褪黑激素，而褪黑激素是調節睡眠周期的天然激素。此外，老人家多半會長期服用某些慢性病藥物，其中藥物的某些成分就會讓人難以入睡。
一些健康問題也會導致睡眠問題，像是糖尿病或前列腺功能異常，整個人看起來也許會很憔悴，這往往起因於需要在半夜起床小便許多次的緣故；心臟衰竭或腎臟疾病所導致的睡眠問題，可能使人難以躺平並安穩入睡。當你發現家中的年長者，自己睡在躺椅上或者整晚都要醒來很多次時，那麼便可能需要尋求醫師的評估，來確定潛在的健康問題是否使他們睡眠產生了問題，藉由適當的處置或建議方式來改善睡眠問題，才能提升老人家的生活品質喔！
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圖片來源：Max Pixel
眼鏡哥
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熱愛生命科學、關注健康相關議題。
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